Os benefícios que a
dança pode trazer ao ser humano são muitos: terapêuticos, culturais, sociais,
educacionais a científicos. Além disso, como em toda atividade física o cérebro
libera serotonina, substância que traz a sensação de alívio, melhorando o humor
e o sono.A atividade age involuntariamente de forma terapêutica na pessoa que a
pratica e faz com que haja foco no movimento, desempenho, ritmo e percepção do
corpo, influenciando diretamente no aumento da autoestima, já que a atenção de
problemas externos e preocupações são desligadas. . Por ser dinâmica, a
atividade pode substituir outras práticas físicas, como academias de musculação
e caminhadas, que são presas a uma rotina de exercícios limitados. Mas a
docente não recomenda a procura pela dança para emagrecimento e lembra que
apesar de o corpo ser moldado, a prática não tem como intuito a perda de peso,
excluindo o pensamento de que o bailarino é magro por causa da dança. " A
verdade é que bailarino não possui um corpo magro, possui um corpo atlético
justamente porque ao dançar, para melhorar seu desempenho, ele acaba se valendo
de uma gama de trabalhos físicos paralelos que promovem um resultado
conjunto" , completa.A dança possibilita conhecer e compreender a
diversidade das manifestações culturais, de diferentes povos, fazendo um estudo
de como surgiu aquele ritmo e sua dança. Socialmente a dança aproxima os seres
humanos, tanto em termos artísticos na relação palco/plateia quanto no
entretenimento como em festas pelo prazer de dançar, sozinho ou em grupo,
conciliando ritmos e harmonizando passos.
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